韩国健身美女，140斤微胖体型成好身材风向标，不在意体重
导语：现在亚洲女孩子们的思想观念也在发生变化，之前都普遍认为瘦即为美，但现在观念越来越开放，好多女生都想拥有欧美范儿的身材。
今天给大家分享的是一位来自韩国的健身美女，她叫金恩美，身高170CM，体重140公斤，想必所有女生听到这个数字都会感到非常吃惊，因为140斤对于这个身高来说其实也是有些胖了，但是从金恩美发布的照片来看，她的身上没有一点赘肉，各个部位都是恰到好处。
从金恩美的INS上可以看出，她非常热爱生活，经常和朋友一块去游泳，骑行和爬山，而且还一直坚持健身，其实以前她的身材也是很清瘦，和其他女生一样都是普普通通的，没有什么特别之处，但是自从她开始接触健身，不仅身材上发生了很大的改变，皮肤也是越来越好，整个人看起来神采奕奕，精气神十足，身材更是前凸后翘的，她那性感丰满的胸部，坚挺饱满的臀部让所有女生心生嫉妒。
我们都只看到了金恩美光鲜艳丽的一面，但却不知她为了拥有现在凹凸有致的身材，付出了多少的努力和汗水，日复一日年复一年，从来不敢停歇，她每周都会抽出5天的时间来进行系统的塑形训练，她先做力量训练，一个小时之后，再进行40分钟的有氧训练，从对健身的一无所知，到现在变成了健身达人，她整整走过了三年的时间，这三年来她遇到了前所未有的挑战，因为大家都知道我们亚洲女孩想练成欧美范儿的身材，其实是很难的，即便如此，金恩美也没有放弃，她坚持了下来，而且成功的塑造了自己理想的身材。
我们女生都想拥有金恩美这样性感的身材，所以心动不如行动，现在就开始锻炼起来吧，下面就给大家分享几个健身的动作：
动作1：仰卧起坐
首先大臂夹紧，双手抓紧拉力器的手柄，双脚踩在踏板上，然后身体用力往后躺，双腿用力向前蹬，运动的过程中要匀速，这个动作能够有效的减去我们腹部的赘肉，有助于塑造马甲线，在家的时候我们可以选择一款拉力器来辅助我们完成动作，每天坚持做5组，每组20个。
动作2：臀桥运动
首先平躺在瑜伽垫上，头部保持不动，双腿弯曲，然后腰腹部发力抬起臀部，做动作的时候，臀部要夹紧，腹部要收紧，臀桥运动可以很好的锻炼到臀部的肌肉，打造完美的臀部肌肉线条，这个动作每天坚持做5组，每组30个。
动作3：站姿拉伸运动
双手抓紧拉力器的手柄，双脚踩紧踏板固定在瑜伽垫上，双腿伸直不要弯曲，然后胳膊用力抬起拉力器，坚持一周可以有效减去胳膊上的赘肉，告别蝴蝶袖，每天坚持做5组，每组30次。
结语：虽然天生丽质的人比比皆是，但是如果不努力，一直拥有高颜值好身材几乎不可能，所以没有一劳永逸的事，不论做什么我们都应该坚持下去，持之以恒，不断塑造更完美的自己。
