女性对自己的身材很看重，都想要保持苗条身材，能够有明显的曲线感，就会更有女人味。拥有好身材的女性，也会更加自信。
随着年龄的增长，会步入婚宴殿堂，接着就是生儿育女。在此过程中，就会发现一件事情，就是多数女性在生产过后，胯部会有变宽的现象，会显得臀部很大。
因此，生活中也出现了两个词语，就是少女胯和妈妈胯，对于这两个词语，不知道你有没有了解。还不清楚的人，下面就来带你具体了解一下。
少女胯和妈妈胯，会存在什么样的差异？
少女胯就是生产之前的状态，臀胯部位还是有线条感的，连带着腿部也有线条感，会显得笔直修长，胯部也有向内收的现象。
整个人看起来就会纤瘦苗条，有种纤弱的感觉，好像一阵风就能吹走一样，就很有少女感，浑身散发着少女气息。
妈妈胯，自然就是产后状态，胯部明显有向外突出的现象，腿部的肉也变多了，会显得很粗，下半身会显得肥大，总有多余的赘肉露出。
臀部和腹部的肉会变得很松弛，特别是腹部的肉，一圈一圈的，就很难看。臀部也会有下垂的现象，对比少女胯，妈妈胯就显得肥大。
两者的差别还真是有点大，一眼就能看出，生没生过孩子，很难藏得住。女性都爱美，产生如此大的差别，会很烦恼，就想要去改变，恢复良好身材。
到底应该怎么做，才能远离妈妈胯？
产后骨盆修复训练不可缺少，女性在生完孩子以后，骨盆都会发生变化，若不能及时修复，会让周围肌肉变松弛，韧带也会变弱，也就会让女性的胯变大。
不想出现妈妈胯，就要及时做相关训练，可以做瑜伽，也可以做提肛运动，对恢复骨盆都会有好处，骨盆恢复之后，胯也会有向内收的现象，恢复少女胯也就不会太难。
饮食上要多注意，生完孩子后，身体比较虚弱，就需要多吃温补的食物，去调养身体。宝宝也需要奶水，吃的食物就会比较好。
的确补身体了，身材也在慢慢发生变化，很容易给身体增加热量，脂肪会堆积在体内，肉就会变多，也就会让身材走样，臀胯部位容易堆积脂肪，就会出现妈妈胯。
想要远离妈妈胯，饮食上还是得有所控制，要保证总热量摄入均衡，一旦超量，身体也会大变样。适当补充蔬菜和水果，吃滋补食物时，也要有所选择，尽量吃热量低的食物，还能保证营养摄入充足。
饮食上保证合理后，再配合适当的有氧运动，比如散步、跑步、深蹲都会比较合适，可以锻炼臀部肌肉，还能减少脂肪堆积，对保持良好身材会有帮助，还能给健康带来好处。
身材大走样，对于女性来说会是个打击，一时间也会有点接受不了。但也不是没有办法改变，只要及时去调理，也是能逐渐恢复正常。
千万不要自我放弃，除了要在饮食上多注意，还要多运动。情绪上也要保证良好，有了好的心态，才有动力去改善问题，对心理健康，以及身体健康都会比较有利。
