很多人都说“时间是把杀猪刀”，因此年龄成为了女性的最大敌人，容颜衰老也是女性最害怕的事。
三十岁对于女人来说是个分水岭，三十岁以后女人各方面可能都要走下坡路，尤其是容颜与身材这一块，因此如何去冻龄保养是她们最关心的问题。
其实娱乐圈的很多女明星已经给出了答案，她们冻龄保持好身材的秘诀就是通过健身。爱健身曝光次数最多的女星就有孙俪、刘涛、张钧宁等人，张钧宁的身材与脸庞完全看不出她有38岁。因为健身这个爱好，她被称为“台湾第一气质美女”与“氧气美女”，这说明健身对于女性的冻龄保养确实有着不小的功劳，不信的话，你们猜猜下面这位女星今年多少岁？
现在男生常用“小姐姐”这个词称呼女生，从颜值来看，这个称呼用在她的身上非常合适，但是从年龄上看，肯定要用“阿姨”这个词形容，甚至有些女性在她的年龄已经当了奶奶，因为她今年52岁了。
萧蔷本名萧滢滢，1968年出生在台湾新北，当年可是有着“台湾第一美女”的称号，她的职业既是演员也是平面模特，代表作有《浴火凤凰》、《小李飞刀》等。萧蔷在《小李飞刀》中扮演的林诗音，是古龙小说排名第二的美人，当时很多80后90后都奉她为心中女神，如今52岁的她身材依然凹凸有致非常曼妙，170cm的身高显得她的双腿修长笔直，脸蛋也如20岁少女般清纯动人。
很多人都会羡慕萧蔷也太会冻龄保养了吧，那么她的秘诀是什么呢？
萧蔷经常会在社交平台上分享健身的动态，在国外最大的社交平台YOUTUBE上还有教学视频，她最常做的健身运动就是瑜伽，相信大家对于瑜伽都有一定的了解，总体概括就是对身体、心理以及精神的一种练习，今天咱们就分享三个萧蔷平时做的动作。
折宽向下
1、双脚分开，间距大约是肩宽的1.5倍，双手自然垂直向下；
2、弯腰俯身，用双手分别握住脚踝，坚持3-5s；
3、重复以上动作，分3组，每组10次。
猫牛式
1、双手撑地双腿跪立在瑜伽垫上，双臂、大腿与地面垂直，脚背伸直贴到地面；
2、吸气头部慢慢向上抬起，腰部慢慢下沉，臀部自然向上翘起；
3、呼气慢慢低头，腰部慢慢收起，使脊椎弯成一个拱形，臀部自然垂放；
4、练习期间保持脊椎一节一节的延伸，分3组，重复12次。
坐姿向前折叠
1、坐在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，脚尖自然向上；
2、抬起双手，上半身尽量与双腿叠合，双手抓住脚掌；
3、练习时一组15个，分4组，一个保持3-5秒钟。
如果你想要像萧蔷一样保持身材，健身肯定是最环保、最有效的方法之一，不过需要持之以恒，可不要两天打鱼三天晒网哟，最后希望大家能够锻炼出自己满意的身材。
