导语：岁月催人老，人到了一定的年纪，身体的各项机都会处于下降的状态，特别是精力会觉得大不如以前，对于女性来说，皮肤松弛是最能体现出衰老痕迹的，这是很多女性都没有办法面对和不愿意接受的现实，但是这个世界上没有一个人可以避免衰老的过程，所以就一部分人开始想办法延缓自己衰老的速度，有的人选择加强保养，有的人选择健身运动，也有的人选择减肥保持身材来延缓衰老，确实，合理的科学的方法，能在一定程度上减缓你变老的速度，让你看不出岁月留下的痕迹。
日本选美大赛52岁阿姨夺冠，大秀火辣性感身材，风韵犹存
今天要给大家介绍的这位美女，看她的身材和状态，你无法猜出她的年龄，这位美女叫板村熏，她来自日本，你无法想象这位美女，她已经有52岁的年纪，她的身材保持得犹如20出头的妙龄少女，凹凸有致，风韵犹存，岁月给她蒙上了一层成熟的魅力， 她的皮肤状态也保持得非常的紧致，心态更是非常的年轻，这样的她看着也只是仅仅30多岁而已。
尽管已经52岁了，她还非常的有勇气去参加过日本的选美比赛，而且还获得了冠军的荣誉，在那场比赛中，她是全场年龄最大的，像这种选美比赛，肯定是年轻漂亮的小姑娘更加有优势，但是没有想到板村熏打败一众美女，作为选美比赛的最大黑马，脱颖而出，当人们知晓她的年龄的时候，无不对她竖起大拇指，因为她的年龄和身材反差确实太大了。
她漂亮的容颜加上她身上散发出来的气质，让现场所有的人都无法相信她的年龄已经是52岁了，到了这个年纪，她还保持着如此好的皮肤和完美的身材，锁骨都若隐若现，当她站在镁光灯下的那一刻，从内心散发出来的自信感和少女感，再加上岁月带给她独特的魅力，所有的观众都欢呼沸腾，可以说是大饱眼福。
世界上从来没有免费的午餐，她有今天的这一切，和她平时运动健身有分不开的关系，她是一个健身狂魔，对健身健美已经达到了痴迷的程度。她在自己很年轻的时候就一直坚持塑形减脂，一直到现在，她从来没有放弃，她几乎每天都要去健身房锻炼健身，一般她在健身房都会做有氧运动外加一些力量训练。当然她也非常的自律，对于那些影响自己身材的食品，她一律不碰，那些平常我们喜欢吃的高脂肪高热量的产品，她可以说是到达了嫌弃的地步，在减脂塑身这条道路上，她比年轻人还要努力，她为健身和塑形所做所做的努力，很多年轻人都做不到，所以说能获得今天的荣耀，都是她应得的。
虽然这样说非常的不好，但是确实现在就是以貌取人，为了能够提升自己的气质和拥有一个更好的身材，大家可以从现在开始就学习健身塑形，有减肥需求的就要努力的运动减肥，与其羡慕别人的好身材，不如从现在开始自己就运动起来。或许只要你努力坚持，你也可以拥有一副让别人羡慕的好身材。如果你想运动健身，却不知从何做起，不如就学习一下普拉提运动，有很多知名的女明星也通过它进行塑身，下面就和大家分享几个简单的普拉提动作，有需要的可以从现在开始就做起来了。
1、复合拉伸
做这个动作我们需要准备瑜伽垫和拉力器，将自己的臀部接触瑜伽垫，用手拉住拉力器，借助拉力器的拉力，头部和膝盖向同一个地方用力。这个动作能够有效地消耗我们腹部的脂肪，如果你有肚子大的困扰，就坚持练这个动作。
一天做4组，一组20次，有能力可逐步增加。
2、站立拉伸
这也是在拉力器的辅助下完成，它需要我们人站立在瑜伽垫上，踩住拉力器的脚踏，胳膊的上半部保持不动，下半部用力提拉拉力器，拉到胸前保持不动为一组，坚持做能够有效的锻炼手臂肌肉。
一天做4组，一组20个，可以逐渐增加。
今天给大家介绍的普拉提动作，大家如果能长期坚持下来，对减脂瘦身有很好的效果，平时除了要多加运动之外，还要管住自己的嘴，如果想要拥有一副完美的身材，就要做到自律，一个人既不自律又不努力的话，是不可能瘦身成功的。
