8种方法享受感官刺激!职场女性导师告诉你:生活要有滋有味

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四十年来,“女人十六态”变态训练法创始人廖金泽教授已用这套课程培训了一百多万女模特、女空乘、女秘书、女教师、女职员、女服务员、女企业家等职场女性和商界女性,并且出版了《就该这样做女人:男人教女人修身养性的七种方法》、《女人一定要精彩》等十多本女性美学专着。

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曾经有人这样评价女人:女人是感官动物,因为女人懂得享受。

的确如此,女人只要一有条件一有机会,都会将心思用在改善生活质量满足自己的欲望上,这是女人的天性,无关贫富,也无关美丑,否则生活失去了动力,生命还有什么意思。

所以女人对于生活中的每个细节,都会努力铺陈其中的精致,尽可能充分享受感官上获得的愉悦甚至快感。

从早餐、午餐、晚餐,到蔬果、美酒,还有水疗、香熏,凡是色香味形俱全,而且视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、幻觉都好的东西,一个也不能少,全都想体验和享受一遍。

唯其如此,才不枉为人生。

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方法一、早餐

凡是追求精致的女人,日常生活大都会有基本的定式,就是堪称上品的生活习惯,而每天的早餐自然也在这种定式之中,成为一整天讲究生活细节的开始。

女人会用挑剔甚至苛刻的标准考虑早餐的内容,在口味、营养、健康、苗条之间本能地权衡与选择最为满意的食谱。

俗话说:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这是根据人们的作息习惯与体能消耗而总结出来的生活经验,是非常有科学道理的。

因此早餐应该在品质上注重营养的丰富与均衡,基本原则是主副相辅、干稀相当、荤素相配、营养相成。

每天是否能够维持充沛的精力,取决于你早餐所摄取的蛋白质的多少,早餐必须有一定量的动植物蛋白质,如鸡蛋、肉松或者肉包、豆制品等。

早餐时食用水果汁、蔬菜沙拉、泡菜、酸辣菜等,既调剂口味增加食欲,也能有效补充维生素。

对于注重保养又讲究生活品位的女人来讲,最常见的早餐包括一小包全麦饼干、一份火腿煎蛋、一杯新鲜牛奶、一杯鲜榨橙汁,即使偶尔换换口味,那也只是主食的改变。

但如果吃惯了中式早餐,那也不必彻底改变口味以迁就所谓的“均衡营养”。可以按星期作为一个阶段,合理安排七天的早餐食谱,使之既有营养又合口味,色香味俱全,做起来挺方便,价格也便宜。

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方法二、午餐

午餐的质量是一个人体力充沛的保证,有的女人为了瘦身,一天只吃早晚两顿,嘴上说不饿,但神情里感觉上,下午那段时间明显就没了精神。肚子里没食身上便没劲,人也会憔悴,再要想美丽又怎么可能?

早餐注重营养,晚餐强调享受,午餐则是填饱肚子。因此从餐饮内容和品质来讲,午餐的主副食和荤素搭配,只要能够引起食欲,让自己大快朵颐就可以了。

当然,饭菜再简单,哪怕只是一份排骨青菜甚至青椒土豆丝的盒饭,但汤是绝对不可少的,尤其是肉汤、猪骨汤、鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤之类美味而且营养丰富的汤。

因为汤对于女人身体的滋养乃至性情的培养都非常重要,当你吃完内容与品质可能都很一般的饭菜后,再闭着眼睛喝汤,就会感到自己全身的毛孔都在放松,汤正在慢慢流遍自己的全身直到指尖,你甚至可以听见汤滋润你的肌肤或发根时所发出的声音,那种舒服是酥到骨头里的。

所以饭菜再怎样粗糙,只要汤够滋味,午餐仍然是一种享受。

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方法三、晚餐

要论晚餐的体面,当属法国大餐,就冲这个“大”字,谁敢与它计较名分?

原汁原味的正宗法式大餐,在视觉、嗅觉、味觉和触觉上都堪称一种极致的享受。

在社交场合待人接物,那是有严格讲究的,有时与其说是在吃晚饭,不如说是在参加正式的晚宴,即使在场的只有你一个人。

如果吃法式大餐却又不依着其规矩做,那是连餐厅里的侍者都会在心里笑话你的。上海人对此有非常不屑的揶揄,称之为“洋盘”,意思就是说你想“洋派”却又不伦不类,实在是傻得没话可讲。

吃法式大餐需要西装革履,打扮入时,神情从容,姿态优雅,不然就会破坏餐饮本身的浪漫氛围,也会影响美味佳肴的绝妙滋味。

因此,深谙此道的上流社会的女人,往往会在赴宴前洗漱一番,略施粉黛,以自己身心的最佳状态去享受这道色香味俱全的晚餐。

这么做不仅仅是为了显示自己有多么上品和得体,也是为了不辜负法式大餐所要求的那种教养与内涵。

毕竟,正宗的法式大餐可不是一般人轻易能够享用的。

无论是家庭宴会还是高级餐厅,西式餐具的摆放都有严格的要求, 杯、碟、盘、刀、叉、勺必须按以下使用顺序放置:

餐盘放在座位正前方,其右侧由内向外分别摆放奶酪刀、主菜刀、鱼刀、汤匙、海味用叉,刀刃向内,勺口向上;其左侧由内向外分别摆放沙拉叉、主菜叉、鱼叉,叉尖向上。

餐盘中摆放折叠好的餐巾,餐盘右上角由内而外分别摆放水杯、红葡萄酒杯、白葡萄酒杯、雪利酒杯,水杯外侧摆放香槟酒杯。

算起来,餐盘两侧分别摆放的刀叉有三副之多,要想不拿错,关键是依次分别从两边由外侧向内侧取用。

使用刀叉后的摆放方式分为两种,分别暗示用餐状态:

一是刀右叉左,刀口向内,叉齿向下,呈“八”字形摆放在餐盘上,表示此菜尚未用毕;

二是刀右叉左,刀口向内,叉齿向上,并排纵放或刀上叉下并排横放在餐盘内,表示此莱用毕,提醒侍者连刀叉带餐盘一块收掉。

法国菜每吃一道必定要换一副刀叉,而且每道菜都得用专门的刀叉,这也是法式大餐之所以很精致的原因之一。

同样道理,汤匙、甜品匙、各种酒杯乃至餐巾,都有非常严格的使用规矩,确保用餐以皇家贵族式的礼节标准进行。

享用精致的晚餐意味着用餐时特别讲究礼仪,对女人来讲可用“十要”归纳:一要衣着考究,二要正襟危坐,三要举止优雅,四要谈吐得体,五要礼待同席,六要照顾宾客,七要尊重侍者,八要慎用餐具,九要吃相干净,十要自我节制。

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方法四、蔬果

蔬果中维生素含量丰富,卡路里极低,不仅能够补充营养,又能保持体形的苗条,女人不喜欢才怪!

一个女人每天至少应该吃五份蔬菜和两份水果,每份的量相当于你的手掌正好握住的大小,这是最起码的标准,超过当然多多益善,但要注意色彩各异,因为不同色彩有不同营养元素,许多营养素相互作用更能增进人体健康。比如红色蔬果通常含类胡萝卜素和花青素,抗氧化功效明显,有助于减轻疲劳,使人精神振奋,信心充沛。

绿色蔬果富含叶酸与纤维素,其所含热量很低.而纤维与水的成分较高,有助于清肠排毒,清心明目。

黄色蔬果富含维生素C与大豆蛋白,能消除血液中的毒素,强化消化系统和肝脏,令肌肤变得幼滑细嫩。

棕色蔬果富含饮食纤维,有助于预防及控制心血管、便秘、糖尿病甚至癌症。

蔬果的色彩越浓,表明其所含营养元素越多,因为植物获得阳光越充足,光合作用就越充分,其产生的糖分也越多,并最终转化为维生素C。

另外,光照越足,植物就会产生化学元素来防晒,这种元素被人体吸收会转化为维生素A。

其实对女人来讲,关键还在于蔬果的高维生素与低卡路里的特点。

研究表明,无论是减肥还是纤体,蔬果都是最有帮助的食物。

比如生菜、黄瓜、青椒、番茄、茄子、菠菜、菜心、红萝卜、西兰花、土豆、西瓜、香梨、脐橙、芒果、苹果、葡萄、香蕉等这些卡路里含量极低的食物,吃得再多也影响不了身材,你还犹豫什么?

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方法五、美酒

男人喝酒会豪爽,女人喝酒会性感,这是因为酒精会使人性异乎寻常地放大,在亢奋的刺激下,许多人都会表现得不同以往。

酒确实是个好东西,只要适量,它能带给你许多超乎平常的想象。正如某位女士所言,白酒体现女人的历练,红酒体现女人的温情,啤酒体现女人的孤独,鸡尾酒体现女人的情感。

讲究体面的女人,实在应该将鸡尾酒作为自己生活中的内容,不为它带来的迷醉,只为它那艳丽的色彩、梦幻的味道、浪漫的诱惑,能够精准地刺激女人的神经,让女人看上去高贵优雅,喝下去激情洋溢。

无论寂寞或者惬意,在扑朔迷离的灯光下或者清风摇曳的暗影里,手握一杯色彩斑斓的鸡尾酒,那种情态那种心境,不仅周围的人,还有你自己,都会触景生情。

所以说鸡尾酒是一种优雅,是一种气质,它将女人的前世今生铺陈在透明的玻璃杯里,让你一点一滴慢慢品味。

鸡尾酒酸甜苦辣五味俱全,完全可以由着你自己的口味喜好调制,它不仅能生津开味,益气提神,祛风行气,活血养颜,美容护肤。

更重要的是,当你手执一杯慢酌细品时,你的神情举止自然会变得优雅和从容。一

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方法七、水疗

现在最时髦最流行的美体方式是水疗,即SPA,这是一种通过人体听觉、视觉、嗅觉、触觉、味觉五大感官功能,让女人的身心达到放松、舒畅、安详、纯净的感官享受的健康疗法,也是一种通过有意识营造环境氛围来诱导与激发女人内心感受与身体反应的健康疗法。

在专门的SPA房间里,你可以听到像山泉叮咚似海浪喧哗的声音,可以看到心旷神怡的大自然景象,可以感到山谷里小溪边凉爽的轻风,可以闻到轻松惬意的迷人花香,可以喝到心仪的花茶,可以感受到美疗师轻柔有力的触摸揉捏。

在整个SPA的疗程中,你可以享受盐浴、温泉浴、蒸汽浴的多重护理,它可以使你全身肌肤的每一个毛孔都彻底打开,体会那种从头到脚的通泰与鲜活。

先在温泉中浸湿身子,美疗师会在浴巾上抹一小块用希腊香草根茎和鲜柠檬提炼而成的果香浴冻,帮你擦拭洗身,浴冻会产生很多温和细腻的泡沬,在洗涤汗溃与污垢的同时软化皮肤的角质层,使你的皮肤在浴冻的营养滋润下光滑细腻,使你的心情在柔软的浴巾擦抹下柔和安详。

冲净浴冻后,美疗师会根据SPA的要求在浴盆里放入温水,选择适合你此时身心状态与自己个人喜好的浴盐倒在木桶中用水化开,然后再将其倒在浴盆中。

这些彩色的浴盐各有名堂,橘红色的是水蜜桃味,紫色的是露莓味,绿色的是菠萝味,黄色的是柠檬味,蓝色的是热情果味。

根据疗效来看,不同香型会有不同效果:

薰衣草香型的浴盐有很强的安眠、镇静的作用。

柠檬香型的浴盐有很强的清醒头脑、振奋精神的作用。

迷迭香型的浴盐有很强的增强记忆、旺盛精力的作用。

玫瑰香型的浴盐有很强的愉悦心情、促进睡眠的作用。

浸泡在浴盐中,鼻子里吸入天然香气,既可以调整你全身的平衡,刺激你的自律神经,还可以安定你的生理机能,使你的身体恢复到最佳状态。

另外,芳香的盐水能够有效地舒缓与放松你的肌肉和神经,减轻与消除你的疲劳和倦怠,而浴盐中的香氛因子,则能刺激你大脑的记忆与思维能力,使你变得更加聪明。

浴盐中的营养成分对女人娇嫩的皮肤有神奇的功效,它很容易被皮肤吸收,从而起到舒筋活血、养颜祛病的作用。

当你郁闷、烦恼、疲劳、伤神、萎靡时,在美疗师的帮助下做盐浴,可以有效地抚慰自己的心灵,使自己安详并且愉快起来。

盐浴之后做蒸汽浴,使全身毛孔彻底张开,然后浸泡在温泉里。

几次反复之后,你会觉得自己的身子先被掏空,再被沉淀,先消失,再重生。

而美疗师在惊身边适时而轻柔的心理暗示以及到位的专业服务,更会使你恍惚之中有一种飘飘欲仙脱胎换骨的奇妙感觉。

所以SPA绝不是简单的水疗,更不只是瘦身的方法,它是女人灵魂重塑身体再造的系统工程,是女人善待自己享受生命的自我呵护。

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方法八、香熏

享受香熏是为了放松紧张的神经,松弛疲惫的身体,愉悦自己的心情。

和男人不同,女人做香熏纯粹是为了享受其中的情调,以此来保持自己对于生活品质的把握以及对生活细节的关注。

的确,香熏本身所产生的迷幻效果以及香味所引起的身体、心理乃至情感上的反应,是任何一种感受都无法比拟也无法代替的。

因为人的情绪直接受气味影响,甚至人的荷尔蒙系统与免疫系统也是如此。当你有意识地选择自己喜欢,别人也会产生好感的香熏时,这种影响便会更加强烈,更加难以抗拒。

科学研究证明,人们是有意识地闻到气味而不是有意识地辨别气味,这种天生的嗅觉好奇驱使人们去探究与寻找好闻的气味,而对其他的味道产生厌恶。

如果你想取悦自己,并且很好地与他人沟通,那么香熏具有一种非常有效的社会功能,它能帮助你达到这两种目的。

只要滞留在自己已经习惯的香味环境里,身体中就会无意识地产生身心固有的“香味成分”,那时哪怕是最小剂量的芳香油,都能够让自己达到或兴奋或沉静的效果。

香氛因子连续不断地被吸入鼻腔,作用于大脑传感系统,身心的反应就犹如海浪起伏,一波一波直到高潮,然后才慢慢消退。

重要的是,香熏的浓度、强度以及时间,应该根据自己的身体状况和接受习惯来确定,只有令人感觉舒适的香味、正确的剂量、良好的环境以及彻底的身心放松,才会提高女人的快感,反之则会造成身心伤窖。

香熏其实是一种非常方便也非常有效的生活方式,可以提高你的生活质量。

因为香熏容易引人入梦,如甜橙、麝香、肉豆蔻、伊兰、蜡菊等香味,会促使你做一个舒适的好梦,也因为香熏感觉美好,青灯一盏,香油几滴,便能在虚无间营造一种精致与温馨。

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(大部分图片来自网络)

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